【食养分享】：
       冬季，会出现室外过分寒冷，室内温度又过高，室内外温差较大的情况，再加上为了体暖家长会让孩子进食偏热性的东西，这就容易让孩子出现一种内热外寒的情况，一旦感受寒邪，很容易出现寒包火的感冒症状。
       为此，给大家推荐一道秋冬季特定【三白汤】，健脾消积，滋阴润肺，从而进一步预防感冒的发生。
       食材：莲藕半个切片，白萝卜三分之一切片，梨（偏干燥用白梨，有痰用红梨）一个切片，煮水。
       以上为3-5人份每天的量。
       如果说咳嗽好了之后，经过一番折腾，脾胃受到了伤害，我们可以用一些具有健脾益肺的食材炖汤或者煲粥。
       一般用的食材有平补三焦的山药，润肺健脾胃的银耳，清肺热、润肺燥的百合等。
       特别强调：如果症状无改善，请您及时就医，对症治疗。